估计今天夜间到9日

将迎来一次全省性降水过程

全省有阵雨或雷阵雨

部门区域有中到大雨

局地有暴雨

同时伴有强对流天色

降水恰逢周末

请人人持续存眷最新预告预警信息

增强提防

今天白日到夜间，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西部、石家庄西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，个中张家口、承德西部有中雨，局地大雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天色，其他区域晴转多云。今天白日，坝上区域有西南风５到６级，阵风７到８级。最高温度，张家口、承德西北部、保定西北部26～32℃，其他区域30～34℃。最低温度，张家口、承德西北部、保定西北部13～21℃，其他区域20～24℃。
来日白日到夜间，石家庄、沧州及以北区域阴有雷阵雨或阵雨，个中张家口南部、承德中南部、保定西部、石家庄西北部有中雨到大雨，局地暴雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天色，其他区域多云间阴。
9日白日到夜间，全省阴，大部门区域有雷阵雨或阵雨，个中张家口南部、承德南部、保定、廊坊北部、雄安新区、石家庄、邢台的部门区域有中到大雨，局地暴雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天色。

9日夜间到10日，北部区域阴转多云，其他区域阴有雷阵雨或阵雨。

1. 梨子

梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清热解毒、润肺止咳的功能。梨子中富含水分、炊事纤维和维生素，能够促进消化系统的健康，还能有效缓解咳嗽和喉咙干燥的症状。入秋后常吃梨子，不光能够润泽肺脏，还能够增加免疫力，预防伤风等呼吸道疾病的发生。

2. 百合

百合是一种具有悠长汗青的中药材，也是秋季润肺的上佳之选。百合性味甘淡、微寒，可以清热润肺，滋养阴液。百合含有雄厚的维生素B、C以及钙、磷等微量元素，不光能够滋养肺脏，还能提高代谢和免疫力。入秋后，能够将百合煮汤或许炖粥，天天适量食用，对于预防秋季干燥咳嗽、喉咙痛苦等症状非常有效。

3. 银耳

银耳是生活中常见的食用菌，也是秋季润肺的主要食材。银耳具有清热润肺、补虚养身的感化，尤其适合常年面临空和谐电脑辐射的人群。银耳富含胶质卵白和多糖类物质，有助于珍爱呼吸道黏膜，增加免疫功能。能够将银耳炖煮成羹品或许到场汤中，既厚味又能给肺部供应足够的水分和营养，缓解秋季燥咳等不适。

4. 蜂蜜

蜂蜜是一种自然的保健食品，也是润肺的精巧选择。蜂蜜具有润泽肺脏、润喉止咳的感化，能够改善呼吸道干燥和咳嗽的症状。蜂蜜中富含多种有益物质，如维生素、微量元素、酶类，对增加免疫力、抵当秋季病毒传染有必然的匡助。步入秋天后，能够将蜂蜜到场温水中饮用，或许与梨子、柚子等食物一路食用，以增加润肺的结果。

除上述“四宝”外，还有其他关于秋天摄生的建议：

1. 适当增加水分摄入

秋季天气干燥，人体轻易显现脱水现象，是以要适量增加水分的摄入。好比，多喝白开水、多吃富含水分或许汤类的食物等，以连结身体的水润。

2. 避免暴饮暴食

掌握进食量，避免暴饮暴食，尤其是油炸油腻食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，激发肠胃不适。

3. 合理搭配炊事

入秋后，适合多吃新颖蔬菜、水果，增补所需要的维生素和微量元素。当然，也要合理摄入卵白质、炊事纤维和健康脂肪等，连结营养平衡。

秋季宜多食新颖蔬菜、水果，增补维生素和矿物质。多摄入富含卵白质、脂肪、纤维素的食物，连结营养平衡。

4. 积极磨炼

适量活动有助于增加身体免疫力，改善血液轮回，促进新陈代谢。建议选择适合本身的活动体式，并对峙磨炼。

此外，还要注重合理饮食，适量活动，养成并连结精巧的生活习惯，才能真正获得润肺摄生的结果，享受一个健康而美妙的秋天！