养腿就是养命！





养树需护根，养人需护脚，人的腿就比如树的根，根好树才能在世，腿大好人才能健康！


一、养腿的8大优点：

1.加快腿部的血液轮回和静脉回流，改善脚冰凉，腿部发沉。
2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。
3.腿疗能够改善静脉曲张，寒腿，膝关节欠好的。
4.能够疗养脾胃功能，消化不良，积食等。
5.疗养 舒肝理气，泻怒气。
6.疗养 尿频尿急，腿部水肿。
7.肝经走乳腺，疗养腿，对乳腺增生也有必然的缓解。
8.历久疗养还可塑腿形。

二、凡是得癌的人，都是小腿经络不通顺

然则小腿经络不通顺纷歧定是癌症，但必然是疑难杂症。好比牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，密斯宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不通顺有很直接的关系。

三、经由腿部外形与赘肉观察症状。

1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家眷史糖尿症状，当糖尿症状即将显现的时候腿部会显现酸，麻，胀的症三状。 

2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，解说家眷史血糖症状。 

3、当脚腕稀奇粗的为家眷史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)

4、当腿腕内侧显现赘肉解说乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。

5、腿部膝眼长赘肉，解说膝关节显现问题了，一样示意为膝关节痛苦，上楼难题等。

6、腹股沟显现肉肉，不光会引起大腿部内侧赘肉还会引起密斯的盆腔积液。

7、大腿外侧显现赘肉解说胆经显现於堵，肝胆相内外，会引起密斯火气旺。





8大养腿方式






1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一向到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方式按摩另一条腿，反复10-20遍。如许可使关节天真、腿肌与步行能力增加，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。



2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，扭转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增加腿的力量。


3.甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、脆弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

4.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针偏向揉动数十次，然后逆时针偏向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节痛苦。


5.扳足趾：危坐，两腿伸直，垂头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

6.搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功能，能够防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7.热水泡脚：泡脚的优点非常多，对我们的腿部健康也有很好的匡助。在睡觉前用热水来泡泡脚，不光能够舒缓一天的压力，能够很好地刺激腿部的血液举止性，促进腿部的血液轮回。

8.理疗疗养：腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位，能够用刮痧，拍打、按摩、艾灸这些方式重点疗养，也可到专业的摄生馆或美容院做疗养，如许结果会更好一些。

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