保持正确的姿势

在使用电脑时，要保持正确的坐姿和眼睛的距离。建议将电脑屏幕放在离眼睛约50厘米的距离，并将屏幕放在与眼睛平齐的高度。此外，座椅高度和办公桌高度也要合适，以免产生眼部疲劳。

定时休息

使用电脑长时间会让眼睛疲劳，因此定时休息是必要的。建议每45分钟使用电脑后，休息5-10分钟，眯一下眼睛或远离电脑屏幕静静地看一下窗外的景色。

正确的照明

照明要适当，不能太强或太暗。太强的照明会产生反光，使视线不舒适；太暗则会让眼睛疲劳。建议在办公室里使用柔和的白炽灯或日光灯，并根据需要调节亮度。

保持屏幕清洁

电脑屏幕上的灰尘或指印会影响视觉效果，牢记清洁屏幕有助于保护眼睛。使用柔软的布或专业的屏幕清洁剂擦拭屏幕，不要使用刺激性的清洁剂。

戴护目镜

护目镜能够过滤掉电脑屏幕上的紫外线，减少对眼睛的伤害，特别是长时间使用电脑的人。尤其是对老年人或者近视患者，戴护目镜可以更好地保护眼睛。

去医院检查

视力是很重要的，要及时检查眼睛，了解自己的视力情况。如果发现视力异常，定期到医院进行检查，并按医生的建议治疗。