俚语讲“背薄一寸，命长十年”，这就是说背部的经络若是调养的好，通顺无阻，就能延年益寿，百病消弭。从中医的角度来看，脊背正中央是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相内外，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着慎密的关联，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、和谐气血，恢复脏腑功能的感化。由此可见，人体背部是很主要的部位，对内脏功能的调节起着主要感化，可和谐阴阳，延年益寿。
凡是摄生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，经由经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳均衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的结果。背部艾灸有4个穴位，大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴4个穴。
常被用于治疗伤风、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一概略穴。常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像感冒、咳嗽、发烧、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。定位：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
常被用于治疗伤风、哮喘、夜尿症等病症，稀奇是此穴用于儿童身上结果更佳，能够说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子可以少伤风，对孩子健康成长有很大匡助。
定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。背部是健康的晴雨表，是人体坚韧的珍爱屏障。经常艾灸背部，能够培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
精油开背是一种按摩方式，是一种精神上享受。活络精油合营奇特开背手法，进行松筋开背按摩，能够促进血液轮回，舒缓精神压力，消弭委靡，紧实肌肤，改善睡眠！稀奇适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法能够舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增加人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两头，用力搓背，直至背部发烧为止。注重用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功能。撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反感化力使身体复原竖立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后凸起，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次摆布。可提拔阳气，调节内脏，能使全身气血通行。
捏脊能够刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，能够达到调整阴阳，和谐气血，恢复脏腑功能的感化。
「捏脊」是儿童按摩手法中常用的治疗方式，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，反复5~10遍。成人也能够用捏脊来治疗保健。捏脊对于虚性体质常见的疲倦、瘦削、失眠、食欲欠安、消化不良、怕冷、易伤风、肩背腰痛苦都有很好的结果。
有些人做一次背会很痛，有的人会疼的掉眼泪，若是对峙了下来，疼了三天之后起头有通行的感受。只要对峙半年，体质就会变好。那些说做背没用的，必然是你没有去对峙！
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