跟着生活节奏的加速，好多人的饮食习惯也越来越不健康。长时间的熬夜和不纪律的饮食会导致身体缺乏营养，皮肤暗黄无光。为了让你告别暗黄肌肤，今天我为人人介绍一周七款杂粮粥，让你精神抖擞。

第一款：小米红枣燕麦营养粥

这款粥以小米、红枣、燕麦为首要原料，到场适量的蜂蜜和牛奶，口感香甜，营养雄厚。小米中含有雄厚的卵白质、维生素B和矿物质，红枣补血养颜，燕麦含有雄厚的炊事纤维，有助于促进肠道蠕动，清扫体内毒素。

第二款：绿豆百合粥

绿豆有清热解毒、消肿解毒的功能，百合有润肺止咳的感化，两者搭配在一路，不光能够清热解毒，还能够润肺止咳，对于皮肤暗黄、经常熬夜的人来说，非常适合。

第三款：红枣薏米粥

红枣和薏米都是很好的美容食材，红枣补血养颜，薏米则有利水排毒的感化，两者搭配在一路能够达到美容养颜的结果。

第四款：糙米莲子粥

糙米中含有大量的炊事纤维和维生素B群，有助于促进肠道蠕动，莲子则有养颜美容的功能，两者搭配在一路，不只能够美容养颜，还能够匡助排毒养胃。

第五款：莲子百合糯米粥

莲子和百合都是很好的美容食材，莲子有润肤养颜的功能，百合则有清热解毒的感化，两者搭配在一路，能够达到美容养颜的结果，还能够清热解毒，对于暗黄肌肤的人来说，非常适合。

第六款：八宝粥

八宝粥是一道非常传统的美容食品，它由多种杂粮和干果构成，如糯米、红豆、绿豆、薏米、花生、枸杞、桂圆等，营养雄厚，口感雄厚，是一道美容养颜的佳品。

第七款：紫薯黑米粥

紫薯和黑米都是很好的美容食材，紫薯富含维生素A、维生素C和炊事纤维，有助于美白肌肤，黑米含有雄厚的维生素E和炊事纤维，有助于抗氧化和促进肠道蠕动，两者搭配在一路，不光能够美容养颜，还能够匡助排毒养胃。

总之，以上这七款杂粮粥，不光厚味可口，并且营养雄厚，对于皮肤暗黄、经常熬夜的人来说，是非常适合的美容养颜食品。若是你想要告别暗黄肌肤，不妨试试这七款杂粮粥，相信你会有意想不到的惊喜。

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