2023年10月7日

 谣 言  护照号码EL开首的为失信人员？

 科 普  若何预防节后综合征？

详情：节后综合征是指长假之后显现的各类生理或心理示意，包罗恶心、头晕、困倦、厌倦、焦虑、神经懦弱等，使人人在工作进修方面效率低下，吃力不胜言。那么，若何预防节后综合征呢？

1.提前收心：假期最后一天在家好好歇息，最好不列入集会等易让人兴奋的运动，把心收回到平常工作、进修状况。

2.连结纪律作息：按时起床、歇息，避免熬夜造成生物钟杂乱，将身心恢复到精巧状况。

3.饮食清淡：调整饮食构造，避免吃得过于油腻，多吃新颖果蔬，按时进餐。

4.放松练习：闭目养神、听轻音乐、念书阅报、慢跑，演习八段锦、太极拳等都有助于放松身心。（起原：中国健康教育中心）

 关 注  诺如病毒进入传染高发期！中疾控提醒

详情：每年10月到次年3月是诺如病毒传染高发季候，学校和托幼机构等人群群集场合是诺如病毒传染疫情高发场合。中国疾控中心提醒，中秋国庆假期竣事返校后，学校等重点场合的疫情防控尤为主要。

诺如病毒传染隐蔽期平日为24小时至48小时，最长可至72小时。常见症状首要为恶心、吐逆、发烧、腹痛和腹泻，部门患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以吐逆为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。诺如病毒胃肠炎属于自限性疾病，今朝尚无有效的抗病毒药物。多数患者发病后症状轻，无需治疗，歇息2天至3天即可康复，可口服糖盐水或口服补液盐增补吐逆和腹泻消费的水分。婴幼儿、白叟，稀奇是伴有根蒂性疾病的白叟，如因频仍吐逆或腹泻，显现脱水等较严重的症状时，应实时就医。公家应做好小我防护，连结手卫生，注重饮食饮水卫生。病例应尽量居家隔离，避免传染他人，做好情况洁净和消毒工作。（起原：央视财经）