✦  +

+

今日寒露


气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网


“袅袅冷风动，凄凄寒露零。”寒露时节是天气从凉快到严寒的过渡，跟着冷气的增进，万物逐渐凋谢，阴阳之气起头改变，阳气渐消，阴气渐长，天色逐渐转冷。


合江县中医病院脾胃病·肝胆内科中西医连系主治医师曾勇在这里提醒人人，此时稍不注重，邪气就会浑水摸鱼，侵袭人体，罹患疾病。寒露骨气若何摄生？以下几个要点要知道！

气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网

寒露三宜





宜润肺防燥，实时补水

寒露干燥的天气易导致肺火，是以秋季要注重润肺防燥。肺喜润泽，可在室内放置加湿器增加室内空气湿度，并经常开窗通风，时常选择空气清爽处自动咳嗽，以消灭呼吸道及肺部的有害物质，削减对肺部损害。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白日饮用盐水，晚上喝蜂蜜水，在增补人体水分的同时，还有助于抗衰，防止因秋燥引起的便秘。


气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网




宜适时添衣，保暖足部


在秋季，有着“春捂秋冻”的说法，但寒露后，寒露气温赶紧下降，此时要注重防寒保暖，慢慢添加衣物，防止“冻”出疾病。衣物要薄厚搭配，以保暖为主。

常言道：“寒露脚不露。”寒露事后，气温逐渐降低，足部保暖十分主要，防止寒从脚起，晚上能够热水泡泡脚，促进血液轮回，抵当外部冷气。


宜早睡夙兴，保养精神


寒露后，“阴气长，阳气收。”此时要注重调养阳气，早睡夙兴。早睡可顺应阳气收敛，夙兴可使肺气舒展。需注重调节生活节奏、起居时间，避免过度委靡和熬夜。


气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网


寒露三忌





忌睡前憋尿，易诱发疾病


秋季干燥，好多人起床轻易口干，晚上喝水会对照多，加上出汗较少，夜尿频率增加。跟着天色逐渐变冷，好多人有憋尿的习惯。历久憋尿轻易诱发膀胱炎。睡前要掌握本身的饮水量，有尿意实时排出。


忌活动过量，损耗阳气


猛烈的活动会导致大汗淋漓，汗液太多轻易折损阳气，导致体内湿邪过重，从而激发疾病。寒露后，活动需适度，弗成太甚激烈。能够选择一些对照平缓的活动，好比太极、慢跑等。


气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网


忌情绪不稳，郁闷悲秋


寒露后，树叶逐渐枯落，淅淅沥沥的细雨免不了让人发生悲秋情结。悲痛忧闷不光伤肺，还轻易导致人身体免疫力下降，让疾病有机可乘。


凡事都需连结积极乐观的心态，多外出运动，亲近大天然，呼吸六合精辟，促进身体内部轮回，让气血活络。



曾勇简介

气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网

中共..，脾胃病·肝胆内科主任助理，中西医连系主治医师，研究生学历，西南医科大学中西医连系临床专业卒业，师从西南医科大学从属中医病院汪静传授，中国中医药研究促进会肝胆病分会理事，泸州市中西医连系学会肝病专委会委员，擅长中西医连系治疗慢性病毒性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝炎、肝衰竭、腹水、肝癌、乙肝母婴阻断、急慢性胃炎、胃溃疡、急慢性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎等及常见内科疾病，揭橥论文数篇。


往期介绍--

气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网 

情暖中秋 喜迎国庆 | 院向导走访慰问在岗职工

气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网

【“五心”病院扶植】平安排查不留“死角”，做实做细强化督导！

核发：李云富

监审：黄振华  李波

审稿：李湘 牟艳 陈爽

  编纂/校对：周资利 李进

投稿邮箱：hjzy5222056@163.com

部门图文起原收集，若有侵权请关联删除

违法和不良信息举报德律：0830-5261006


气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网

微信订阅号：

长按..存眷我们

气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网

 官方抖音号：

长按..存眷我们

气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！-小辉娱乐网

官方视频号：

长按..存眷我们

急诊科德律：0830-5222120

预约挂号：0830-5231330

病院地址：合江县符阳街道奥荔街1号

交通路线：

1.公交1路、2路、3路、5路、7路、10路至新中病院站下车，步行约50米。

2.自驾车导航至“合江县中医病院新院”。