喝水多，尿量就会增加，如许能够稀释尿中的成石物质，如草酸钙、磷酸钙、尿酸等就不轻易发生沉淀，也就能够避省得结石。

合理补钙，尤其需饮食上补钙。

肾结石病人往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实否则，肾结石病人也需要合理补钙。

美国科学家最新一项研究究竟表明，高糖食品的摄入，能够使患肾结石的机会增加，是以，要注重少吃甜食。

含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的首要原因之一。

大豆食品，含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙连系，形成结石。

睡眠欠好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量削减、浓缩，尿中各类有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，恰是钙经由肾脏渗出的岑岭。钙经由肾脏在短时间内骤然增多，轻易形成结石。是以肾结石病人，睡前就不该喝含钙高的牛奶。

鱼肝油富含维生素D，有促进肠道对钙磷接收的功能，骤然增加尿液中钙磷的渗出，势必发生沉淀，轻易形成结石。

首先吃饭速度不宜过快，首倡一顿饭起码吃半小时。

即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”，晚餐早食可利于消化，预防肾结石。

杂食能充裕施展食物互补的道理，是获得各类营养素的包管。可先从天天吃10种、15种食物做起。

不是一点荤都不吃，而是以素食为主。

包罗少盐、少油、少糖等，是预防结石的方式之一。

绝大多数食物均以新颖为上，很多活营养素可得以连结。所以最好“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

吃温渡过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增加消化道功能。

准时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。