文|菁妈

一个刚刚出生十几天的孩子就被父母丢在桥底下，后来有好心人捡到这个孩子就送到了医院，而医生在打开宝宝包被的时候都吓了一跳，这个孩子的后颈部有一个巨大的肿物，这个肿物表皮像是一层薄薄的透明层，里面包裹着血管在内的多种人体组织！

这颗扎根孩子后颈部的巨大重物究竟是怎么形成的呢？北京大学第一医院小儿外科主任姚红新揭开了这个谜底：原来这个孩子是因为脊髓脊膜膨出，而他根本的原因是叶酸缺乏！

姚医生也提到了，这个病在我们国家应该是已经慢慢的杜绝了，因为我们国家在这几十年来都让妈妈在备孕的时候就要吃叶酸，而且国家有免费的叶酸发放，在备孕以及怀孕早期如果有补充足够的叶酸，就能大大的预防和冻结这种疾病的发生。#妙笔生花创作挑战#

而且我们在怀孕的时候还会做产检，如果出现这样的问题，在产检里面也能及时的发现，这样的孩子就直接的终止妊娠，这个孩子也不会这样的来到这个世界！

所以妈妈在怀孕的时候，饮食还是很关键的。

妈妈在孕期，一定要牢记“5吃4不吃”，促进胎儿健康成长，还能长胎不长肉

五吃：多吃叶酸、多吃高蛋白食物、多吃含DHA的食物、多吃含B族维生素的食物、多吃膳食纤维高的食物

①多吃叶酸

叶酸也没必要去外面买，只要在备孕的时候，拿夫妻双方的身份证到相关的卫生院或者是妇幼保健院等相关部门，就能免费领取到半年的叶酸，每天吃一颗就行了。

当然如果妈妈曾经生过畸形的胎儿，那么建议去医院进行一个叶酸代谢的检测，如果叶酸代谢有问题，可能要每天吃两颗。

②多吃高蛋白的食物

妈妈在怀孕的时候要想长胎不长肉就要多吃高蛋白的食物，而且优质的蛋白质也能让孩子的骨骼肌肉成长的更健康，比如说牛奶，鸡蛋，各种肉类以及豆制品，菌菇类都是有优质蛋白的食物。

③多吃含有DHA的食物

想要小孩子更聪明就要多吃含有DHA的食物，而DHA主要是存在于鱼类的食物里，特别是海鱼，比如说三文鱼，黄花鱼，鲈鱼，鳟鱼，鳕鱼这些含有的DHA会比较高。

但是我们在选择鱼类的时候，也要尽量选择含汞量低的，比如说带鱼和银鳕鱼虽然DHA蛮高的，但是含汞量也高，所以不建议孕妈妈食用。

④多吃含有B族维生素的食物

建议妈妈在怀孕的时候不要每天都吃白米饭，建议吃一些粗粮，比如说全谷类的食物，燕麦，高粱，青稞，黑米，红米，糙米等。

因为这些全谷类的食物还会含有一些谷胚芽，这些谷胚芽含有丰富的B族维生素，B族维生素能够让妈妈在怀孕的时候长胎不长肉，而且对于胎儿的健康成长也大有帮助。

⑤多吃膳食纤维高的食物

妈妈在怀孕的时候容易便秘，这时候就要多吃膳食纤维高的食物，比如说在吃蔬菜的时候，我们也可以选择稍微有点粗纤维的蔬菜，菜梗也要吃，平时吃水果也不要喝果汁，直接就吃水果就好了，因为水果里面含有膳食纤维。

多吃膳食纤维，防止妈妈便秘，防止妈妈体重增长过快。

四不吃：不吃含酒精的食物、不吃生的食物、不吃农药污染严重的食物、不吃过敏的食物

㈠含酒精类的食物不吃

特别是在孕10周左右，正是胎儿神经系统和器官发育的关键时期，这时候喝酒可能会导致胎儿变傻，或者是导致胎儿器官发育畸形，比如说兔唇等。

妈妈在怀孕的时候最不能吃的就是含酒精类的食物。

㈡生的食物

比如说鱼生或者说是没有煎熟的牛排，里面可能含有寄生虫，这些寄生虫进入妈妈的体内有可能会导致胎死腹中，所以我们在吃东西的时候一定要煮。

出去吃烧烤的时候一定要烤熟才能吃，而且尽量的少吃这类有可能会不熟的食物，家里面的砧板刀具也要做到生熟分开，就能大大的避免寄生虫进入孕妈体内的风险。

㈢农药污染严重的食物

农药污染严重的食物也有可能导致畸形，所以我们在买菜回来的时候一定要稍微浸泡一下，吃水果的时候要把水果削皮。

㈣过敏的食物

如果妈妈在没怀孕的时候吃虾蟹过敏，那么在怀孕的时候千万不要再吃虾蟹了，因为过敏的概率会更高，一旦妈妈过敏就会影响胎儿的健康。

所以妈妈在孕期的时候饮食是非常关键的怎么吃有助于胎儿的健康，怎么吃才能够让胎儿长得更好更聪明，妈妈要清楚。

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