长了斑块怎么办？常吃点它或能助你，坏胆固醇绕道走
使劲戳
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近年来，猝死的新闻频出。好端端的人毫无征兆地脱离人世，令人可惜。
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首都医科大学从属北京天坛病院、国度神经系统疾病临床医学研究中心也揭橥论文称，我国中老年人遍及存在动脉粥样硬化斑块，且不止一处；约四成人存在某一处动脉血管狭小水平达到50%或以上。
斑块、血栓是血管中的“准时炸弹”，时刻威胁着健康，常吃“血液垃圾中的天敌”，一辈子远离心梗和中风。
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洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的感化。它能按捺血小板凝聚，匹敌血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁圆滑，富有弹性。
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此外，大蒜还含有雄厚的维生素C和E，能够匡助珍爱血管内皮细胞，削减血栓的形成。
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此外，酸奶中还含有雄厚的钙和维生素D，能够匡助维持骨骼健康。骨骼健康与心血管健康也亲切相关，因为骨骼中的钙能够影响血液中的钙离子浓度，从而影响心血管健康。
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绿茶，能够辅助降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。此外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，让血液轮回加倍顺畅。
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经常吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所发生的珍爱结果，近年来已经由好多的学术研究所证实，稀奇是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不光能够预防心血管疾病，降低胆固醇，还能够削减心血管疾病达52%以上。
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荞麦中还含有芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有珍爱感化。它还能够增加血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
珍爱心血管、降血压，茄子含雄厚的维生素P，有软化血管的感化，还可增加血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管碎裂，对防止小血管出血有必然感化。
若在平时生活中一旦显现了高血脂高血压症状，适当的吃点黑木耳，对于自身的健康有着必然的匡助，稀奇是个中的木耳多糖，对于血液中的毒素垃圾有着必然的消灭感化，对于自身的血管健康起到了必然的辅助结果。
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