【为什么脖子变短了？】

因为颈椎淤堵，斜方肌上移了！

有好多人问，吃什么，补气血。我说，若是你经络欠亨，吃什么也欠好使。

就比如，当马路被堵住了，你是开奔腾，照样开夏利，有区别吗？

所以，必然要先通经络，然后，再补营养。凡是经络欠亨就先行进补的人，必定会上火这叫虚不受补。30岁您的脖子变短了吗？

经络堵百病起摄生从疏通经络起头！

疏通经络从颈椎大椎穴起头！

大椎穴为“诸阳之会”，属于督脉之穴,为手足六阳经交会之处,乃摄生保健之要穴。并且大椎穴具有振奋人体阳气、强身保健、通阳解表、疏风散寒、退热镇静等感化。

大椎穴疗养法子

1. 艾灸：每日一次，每次用艾条熏灸30分钟，简洁轻易，历久对峙结果更好。

2. 按摩：每日一次，每次用按法与揉法瓜代按摩20分钟，简洁轻易，历久对峙结果更好。

3. 刮痧：每日一次，每次15-20分钟，在需刮痧部位涂抹适量刮痧油，刮颈后天柱穴至大椎穴，离别由两侧向大椎穴刮拭，用力要轻柔，弗成用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。

温馨提醒：对于热性体质之人，大椎穴宜泻不宜补，故应慎用灸法。刮痧和按摩更为适宜。

平常颈椎调养方式

磨炼颈肩最好的法子就是分几个偏向慢慢转，即垂头、仰头、左转、右转。建议老年人想磨炼颈肩，能够两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。

这个动尴尬历久坐办公室的人非常有效，因为颈部肌肉连着肩部，运动了肩部就等于同时磨炼了颈部肌肉，并且这个动作对照舒缓，它包罗了瑜伽和八段锦的动作，不会倏忽扭动椎动脉，对颈椎也十分平安。