“脆皮大学生”形象地描画了部门大学生“易碎”的身心状况，一方面巧妙地表达了大学生们对于自身状况的戏谑和自嘲，另一方面也反映出现代大学生健康状况的确存在问题。

2021年，教育部一份针对115余万在校学生体质健康的抽测复核数据显露，抽查样本中，大学生的体质健康“不合格率”约30.0%。如斯高的“不合格率”或者由以下原因导致：

1.多数学生未养成精巧的活动习惯、没有找到本身喜欢的活动项目；

2.学校对学生体育活动要求不严厉；

3.手机等电子产物和收集的普及导致学生遍及历久熬夜、长时间默坐；

4.挑食、偏食、饮食不纪律。

体质偏弱还轻易发生焦虑、抑郁、自卑、敏感等情绪、心理问题。

如斯身心俱“弱”的同窗在面临进修、生活中的微小冲击时便或者“碎”成一地，让同窗忍俊不禁，让家长先生担心不已，要害还让本身疼痛不胜！

1.调整作息

拒绝熬夜

足量的体育活动能强壮身体、促进健康，还能有效提高人际交往能力、团队协作能力和心理的韧性。大学生必然要找到本身喜欢且适合的活动项目，包管适当的活动强度，循序渐进，养成终身活动的精巧习惯。

合理的饮食能为大学生供应身体必需的营养素，包管身体处于精巧的状况以应对高强度的进修和生活。大学生要进修营养与健康相关的常识，做到食物多样、合理搭配，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃快餐和零食等轻易食品。

大学生经常面临学业、经济、人际交往等压力，易显现焦虑失眠、抑郁等状况。是以，大学生应自动进修心理健康相关的常识，做好本身的心理调适，碰到本身不克解决的心理问题时实时追求他人的匡助。