体质不好吃的蛋白粉有用吗

不需要因为体质不好就补充蛋白粉。

蛋白粉的作用是给蛋白质不足的人补充蛋白质。 普通人只要坚持有规律的饮食，就不会缺乏蛋白质，所以不需要补充蛋白粉。

蛋白质不足补充蛋白粉即可

蛋白质不足通常表现为营养不良、抵抗力下降和相干疾病。 热量充足和蛋白质不足会导致水肿，热量和蛋白质都不足会导致体重下降。 相反，蛋白质过量会引起骨质疏松症、尿路结石等副作用，加重肾脏的侵害。

人体每天都需要蛋白质，是否补充蛋白粉一定要根据医生的评估，在补充之前要确认有无蛋白质摄入不足。 我建议你先补充公平的饮食，如果没有的话再补充营养。

蛋白质摄取过多对肾脏有害

过多的蛋白质需要从肾脏排出体外，加重肾脏和胃的负担，导致便秘、骨质疏松、尿路结石、能量过剩而肥胖。 食用蛋白粉时应遵医嘱，严防长时间大量食用对身体的伤害。