健康中国，我动作。听众同伙人人好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。每年的11月14号是结合国糖尿病日。糖尿病是一种对照常见的慢性疾病，好多人往往会认为糖尿病是年数大的人才会得的疾病，和年青年头人没有什么太大关系，但其实如今糖尿病已经显现了年青年头化的趋势。今天我们就请到了首都医科大学从属北京旭日病院内排泄科的副主任医师孙小蒙大夫来和人人聊一聊这个话题。孙大夫，您好。

主持人好，听众同伙们人人好。

我们之所以会得糖尿病，就是因为我们摄取的糖分，我们身体或者是代谢不掉了。那一样来说年青年头人的这个新陈代谢是对照好的，为什么也会显现血糖高，甚至是糖尿病的情形呢？

我们刚上学的时候来病院实习，患者根基都是五六十岁的居多，那么如今我们在门诊也好，病房也好，30到50岁的糖尿病患者是占的比例很大的。为什么会显现如许一小我群的年青年头化趋势呢？那么首先我们以这个低体力运动或许说久坐不动的这种生活体式，取代了我们本来步行或许是骑自行车这种活动的体式。还有就是超重和肥胖的情形也是触目皆是。那么超重首要是我们的饮食上过多地糖脂摄入今后造成了一个能量过剩诱发肥胖。进食今后人体都邑排泄出胰岛素，超重肥胖的患者，他进食今后胰岛素排泄其实是更多的，然则固然排泄出了更多的胰岛素，却不克有效地将他的这个血糖降下来，无法达到有效降糖。那么除此之外，我们发现年青年头人今朝显现糖尿病人数增多，还有一个原因就是和我们的工作压力大、睡眠少也有亲切的相关，因为如许的话会造成我们的激素排泄非常，使得糖尿病的发病率更高。

能不克给人人介绍一下，什么情形下我就应该注重要按期监测血糖了呢？

这个问题很好，因为好多年青年头人他不知道若何来监测。那么我们首先每年至少要做一次按期的体检，这里面都邑有一个血糖值。正常的血糖是3.3到6.0，若是您的血糖高于6.0，那么就是已经显现血糖升高了，就要起头按期监测了，能够到就近的我们社区病院再进行一个糖化血红卵白的监测，这个是一个三个月的平均值，整体地来视察一下我们的血糖的问题。

除了我们在测血糖的时候发现我们的这个血糖的确高了，除此之外还有没有一些身体上的一些症状是在提醒我们有或者血糖有非常呢？

这个问题非常好。我们在临床傍边就看到有些患者他已经显现口干、口渴、多饮这种症状，半年甚至一年之久了都没有正视，到我们病院就诊发现血糖就很高了。所以说口干、多饮这是一个非常典型的症状，患者本身描述就是这个水不敷喝的，他们用暖壶的，一天就一两瓶，就是稀奇口干。

怎么喝也不感觉解渴，是如许吧？

是的。那么还有一种就是我们说的瘦削，就是有些人会显现食欲亢进。

稀奇饿。

对，很饿，吃得好多，然则体重不增反降，所以有一部门人他是以瘦削来到我们门诊就诊的，说“我这三个月一下瘦了20斤”，本身很害怕，来到我们病院门诊就诊，一查就是血糖高。还有的话就是视物恍惚，看器材恍惚，视力减退。还有一部门患者是显现乏力、没劲、嗜睡，干什么都感觉很累、疲倦。

那么若是有这些症状就应该尽早地就医去搜检一下了。

没错。

不少年青年头人血糖体检的时候的确超标了，那身体也没有任何的不舒服，就感觉不消去干涉，不消去治疗，那么如许会导致加倍严重的后果吗？

会的。在临床傍边这种年青年头人显现就是没有干涉，然后发现的时候血糖很高的情形是习以为常的。我在出门诊的时候就碰着了这么一例，30多岁的男性的年青年头患者，他就是因为口干，也许有三个月到半年了，过来看病测了一个快速血糖就已经是血糖18mmol/L了，很高了。我再扣问他以前有没有发现过血糖非常，他就找到了他三个月之前做了一次体检，其时他的这个空肚血糖是6.8mmol/L，那么其实很显然他在三个月之前的血糖已经非常了，若是说他其时就来就诊的话，也不至于血糖就18mmol/L了，就能很好地就提前掌握住了。

那么对于年青年头人来说，若是及早地干涉，及早地治疗，是不是能够更快地就把我们这个血糖掌握在一个健康的水平呢？

是的。若是年青年头人可以早发现、早干涉、早治疗，他的预后是非常好的。像我的一个男性年青年头患者就是一个非常典型的例子，他是体检发现血糖升高，也就是六点儿多，那么经由糖尿病的明确诊断今后呢，他的确诊断糖尿病了。那么我们针对他就授与得当的药物，同时指导他健康的生活体式干涉治疗，经由也许半年的时间，他的血糖就掌握到正常局限了。那么这个时候我就建议他离开药物，暂停药物，咱们来经由饮食活动来掌握血糖，那么他也做到了，后续的五年之内，他都没有再应用降糖的药物，就是纯真地靠饮食活动来掌握。他的血糖掌握得也很平稳，也没有显现任何并发症。

我们应该怎么做才能让本身远离糖尿病呢？

首先早发现、早诊断、早干涉都非常主要。那么除此之外，一个健康的生活体式对我们是非常主要的。合理的饮食，碳水、脂肪、纤维素这些要平衡地分派到我们的一日三餐傍边，同时蔬菜、适量的水果还有粗粮，这些我们都是非常鼓励的一些饮食习惯，远离高油、高盐、高脂的这种饮食习惯。那么再有适量的活动也是非常主要的，一样来说我们年青年头人建议每周至少有150分钟以上的中到高强度的有氧活动，或许说每周至少有75分钟的高强度的有氧活动。经由我们的饮食和活动，其实它的焦点目的是把我们的体重降到一个合理局限内，不管是降低这个心血管事件，还有高血压、糖尿病、脂肪肝等等，是一个全身的获益。

好的，听众同伙，今天我们非常感激孙大夫做客我们节目傍边，为人人带来了糖尿病防治的相关常识。那么糖尿病其实不只是老年人的“专利”，年青年头人也绝对不克掉以轻心，我们应该自动地做好糖尿病的防控，远离疾病的困扰。好，听众同伙，今天的节目就是如许，我们下周的统一时间再会。