本周新一轮寒潮即未来袭

长江中粗俗区域气温遍及下降6-10℃

但作为一个习惯生活在潮湿之中的浙江人

有没有感受比来本身很干？

一向喝水一向口渴

络续轮回

皮肤瘙痒、干咳少痰

甚至偶然还会流点鼻血

这些烦人的症状就是

中医常说的“秋燥”

固然“秋燥”不是什么大病

但总让人感受不舒服

如何才能告别“秋燥”呢？

秋燥是人在秋季感触燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”。前者见于初秋天色尚热或久晴无雨的时候；后者则起头于暮秋天色转凉之时。

中医认为“秋燥”会导致阴津耗损，使人发生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，严重者甚至流鼻血、咯血。是以，平“秋燥”重在滋阴养肺。

缓解秋燥最好的法子是多喝水。

饮水时注重少量、多次、慢饮以维持水代谢均衡，成人一天以1000-2000亳升为宜，但要忌寒凉之饮，冷饮轻易伤胃。

若是天色过于干燥，能够在室内放一盆水，或许使用空气加湿器，削减干燥对肺带来的危险。

在三餐中适当多选择药食同源的滋阴食物，如银耳、百合、雪梨、山药等。

主食方面可多吃小麦、小米、绿豆、红豆等粗粮，润泽生津；消化功能较好的人，主食中放多一点糯米，也有很好的滋补感化。

轻易咳嗽的人，可多吃莴笋叶平咳舒气。这个季候照样菠菜、橘子、坚果、薯类等食物上市的季候，适当吃一点，对身体也有优点。