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上热下寒是现代人常见的一种症状，其首要示意是热证与寒证并存：常年上火，老是口腔溃疡、舌疮、 慢性咽炎、失眠，同时又示意出好多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。

尤其是现代白领常会在集中精神工作几小时后感觉四肢严寒、思想发烧、眼睛干涩等状况，也就是显现"上热下寒"的状况。

以下给人人分享“上热下寒”的症状以及对治方式供人人参考—

一、上热下寒的示意症状

对于「上热下寒」体质的人来说，一样会同时显现下述列表中的一个或多个症状：

— 上热 —

— 下寒 —

除了这些，还有很主要的一点：失眠。

上热下寒，上面，是满满的火，下面是一派冷气，上下部交通，心肾不交，天然很难睡着。身体各部门互相关系，互相影响。

二、现代人，为什么都有点上热下寒？

人，专心一处，能量就会往谁人处所走，现代人用脑有余，用腿不足。想得多，动得少。人一思虑，能量既蕴蓄到头部，想得多总陪伴着焦虑，重要，心火就一向腾腾在上。

活动的少，身体的轮回能力差，加上吃的寒凉，穿的少，脾肾阳虚，那么下焦就会越来越寒。

而脾胃，因为过度的思虑，因为吃的太撑也太粗速，承担了太多的肩负，人人都有一点脾虚，脾胃代表的中焦，也相对运化的弱一些。削弱了身体上焦和下焦的活动。

于是，现代人人都有一点上热下寒。想一想，若是一小我，思想镇定，不纠结，小腹温热手脚温煦，脾胃因为吃的不多不少而运化精巧，那该是何等美妙！

三、5个方式对治上热下寒

上热下寒，不是阳虚也不是实火，只是身体里的热能跑到了不应去的处所，身体不敷通行，壅塞了能量的运转。这时候，补会上火，泻，也只是越来越寒，最主要的就是通。

上焦有热，下焦有寒，要害在于中焦没有起到运转的感化。中焦是脾胃，脾主升，胃主降，这两个脏腑，需要运转精巧，中焦才能施展感化，让身体运转自如。

是以疏通脾胃是要害！

好肚子，如婴儿之腹，温软如棉。多揉揉肚子，不光改善上热下寒，还能够减肥，通行经络。今天就碰运气咯！

方式很简洁：手掌由心窝起头向下推到小腹，频频推5分钟。双手或许单手都能够。若是有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），必然要频频推揉，将其推开揉散。

在这里，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。经由推腹，中焦妥妥疏通到位，上下焦也会获得疏通。从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。

稀奇改善上热下寒的：

脾胃打通，顺便匡助气血更好的往下走，好多时候，动作到了，意念到了，气血天然就到了。

上热下寒的人，上面热，下面冷，若是一起头不克把热量传给脚，就先传给膝盖，慢慢就会输送到脚上去。

方式：在地板上软垫子，或是在硬木床长进行，天天20分钟，一起头膝盖受不了，就尽或者让地面软一点，或是手扶着墙，削减膝盖的承重，慢慢磨炼膝盖，没有法子进步，就在原地踏步。

没几步，就会后背发烧，周身感应平坦，气血先引到膝盖，膝盖发凉、膝盖疼，咔咔响等问题，都邑获得改善。逐渐，手脚冰凉，上热下寒，也都获得改善。

跪着走时，你会发现腰也在扭动，肾也跟着补到了，平时走路很难做到这一点。而上热下寒的人，平日是肾阳虚，温煦了肾，下焦天然平坦。

疏通了腿部的气血，同时也能匡助把大腿上的垃圾排出去，赘肉天然消解。

针对「上热下寒」体质，可重点演习八段锦里的「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式：

1）摇头摆尾去心火

上寒下热，第一需要引火归元。一升一降，把火指导合适的位置，身体内的圆活动才能运转，才能包管身体的阴阳交融，寒热处于准确的位置，不然一向拧巴。

这一招对去除心火很有匡助，做功时要注重，尽量不要打扣头做，身体摇转时使脖颈和尾闾尽量对拉伸长，速度柔懈弛慢连贯。脖子全程不要硬着，下颌不锐意内收或扬起，使颈部肌肉尽量地放松伸长。若是辛苦就一右一左做两次，今后再慢慢增加次数。

经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦常年寒湿，常做这个动作，能够把上飘的虚火拽回丹田，平坦肾水。

重点：头四个八拍要合营吸气，后四个八拍要往外呼气。

方式：两脚分隔，相距约三个足底的长度，屈膝半蹲成骑马势。两手张开，虎口向内，扶住大腿前部。头部及上体前俯，然后作圆环形转腰，迁移数圈后再反偏向转腰。

在转腰的同时，适当摆动..。如合营呼吸，则在转腰时吸气，复原时呼气。

感化：去心火，避免长暗疮、暴发芳华痘、流鼻血、情绪躁急等情形的发生。适合久坐办公室的上班族。动作较复杂，可量力而为。

2）两手攀足固肾腰

八段锦功法里的 “双手攀足固肾腰”，是经由俯身、双手攀足，来专门磨炼腰肾达到心肾订交的一个方式。

方式：站立，并足，两膝挺伸、上身前俯，以两手攀握两足趾，头略昂起。然后恢复竖立姿势，同时两手握拳，并抵于腰椎两侧，上身徐徐后仰，再恢复竖立姿势。反复几遍。本式采用天然呼吸。

感化：可使腹直肌以及脚内侧的经脉得以伸展，透过手的热量对肾脏进行按摩。两手如攀握不到两足趾，可不必将就。

方法：腰为肾之府，若是历久腰疼、腰肌劳损会导致肾虚，肾虚也会导致腰部不适，二者互为因果。此动作简洁易学，功能显著且不受所在限制。

若畏寒、四肢不温十分显着，泡脚就是再合适不外的法子。

取艾叶（最好是艾绒）15克，桂枝10克，制吴茱萸10克，到场适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接管的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不敷了就直接再续热水。

一样来说，泡脚水最适宜的温度也许是40~44℃，水面跨越脚踝也许2~3厘米最好，时间掌握在15~20分钟，微微出汗为宜。

边泡脚边用双手搓后腰，结果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。

对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方式把它引到应该去的处所，同时依靠外力驱散蕴蓄在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。

疗养时，取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位灸25~40分钟摆布最佳，一连灸5天，歇息两天，然后持续进行。

神阙穴：在脐中部，脐中央。

关元穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即此穴。

三阴交：手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖，食指上缘地点水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

这里要稀奇提醒人人的是，脚心的涌泉穴该当放在最后灸，并且弗成贫乏，如许做才算是让「引火归元」这个过程实施完成，并且不至于让你因为艾灸从新上火。

注：（版权声明：本篇文章内容由小编进行收集整顿，版权归原作者所有，若有侵权，请关联小编，小编会在第一时间删除处理。本..旨在流传摄生常识。）

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