在呼吸道疾病高发的冬季，作为相对懦弱的人群，老年人应该如何做好自身防护，尽量避免传染呼吸道疾病呢？

对于老年人的防护建议，请记住以下几点：

提高自身身体本质，适当进交运动，提高心肺功能，同时平衡饮食，连结睡眠足够，提高自身免疫力。

养成精巧的习惯，如勤洗手、科学佩戴口罩、连结社交距离等，削减传染机会。

多吃一些优质卵白含量高、维生素含量高的食物，这些食物不光能够增补人体所需的能量，还能够提高机体的免疫力，抗击病原体的侵入。

建议接种流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。