大家好，小娟今天来为大家解答波比跳的减肥效果以下问题，每天多少个波比跳减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1 波比运动能燃烧多少脂肪 1kg脂肪能释放9000千卡热量，但是赘肉中除了百分之九十左右的纯脂肪还有少量的水和蛋白质，因此人体每消耗1kg脂肪会需要消耗热量7700千卡。

2、波比跳做多长时间能达到减肥效果 对于一般人来说，每天去锻炼上二十分钟左右的时间就完全足够了。

3、在短时间内还可刺激心率增至减肥值，因此短时间的波比跳消耗热量非常高，其热量消耗是慢跑的2倍，10分钟的波比跳相当于慢跑20分钟，慢走半小时，是一种高效燃脂运动，

4、波比跳减脂效果怎么样 波比跳有非常好的减脂效果，对燃烧脂肪能起到很好的作用，是人们减肥健身最好的运动方式之一。

5、波比跳是一种减脂效果不错的健身运动，能够短时间内将心跳率拉升到将近人体的最大值，还能训练全身将近百分之70以上的肌肉群，主要包括核心肌群、脚、腹部、..、背部等，因此，坚持每天适量的波比跳，可有效燃烧人体热量，起。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。