大家好，小乐今天来为大家解答如何食物补充胶原蛋白以下问题，多吃什么食物可以补充胶原蛋白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、而且猪蹄吃多了也不会上火，还能够为人体补充胶原蛋白，即使是肥胖者也能够长期食用。

2、想要食补，这就需要在日常饮食当中多吃一些富含蛋白质的食品，植物性的食品以豆制品蛋白质含量为最高，动物性的食品选择起来比较广泛，各种瘦肉都含有丰富的蛋白质。

3、怎样在食物中补充胶原蛋白首先，猪皮中含有大量的胶原蛋白，朋友们可以用猪皮煮猪肉冻食用。

4、吃胶原蛋白含量高的食物：饮食方面补充胶原蛋白，只需要多吃富含胶原蛋白的食物即可，如鸡肉、鱼肉、蛋、奶、奶酪、坚果、豆腐和豆类等，都是富含胶原蛋白的食物。

5、* 鱼类:鱼类中也有丰富的胶原蛋白,而且其胶原蛋白成分和结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。