《让子弹飞》作者110岁，长寿秘诀是——-小辉娱乐网
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1月13日，有名作家马识途迎来110岁生日。

提起马识途的名字，或者有人并不熟悉，但《让枪弹飞》这部片子您或者听过、看过。姜文导演的片子《让枪弹飞》恰是凭据马识途的小说《夜谭十记》个中一记改编而成。

马识途年逾百岁依然笔耕不辍。就在几年前，107岁的马识途还出书了本身的新作《马识途西南联大甲骨文笔记》和散文集《那样的时代，那样的人》。

《让子弹飞》作者110岁，长寿秘诀是——

马识途。马万梅供图


1月9日，马识途的家人在接管封面新闻采访时透露，马老前段时间生病，痊愈后，固然听力有所下降，但若是跟他讲话声音稍大一些，他照样听得见。

因为年事已高，马老如今的视力也对照弱。固然看报纸只能看清大题目，但他依然热爱阅读、钟情写作。

在马老的书桌上有一个看书报用的放大镜。在书桌上或许边上抽屉里，放有马老写器材的各类手稿、簿子。

马老笑着说：“如今我眼睛不太好了，都是摸着写。”

马识途两次患癌，并都战胜了癌症

2001年，因为常日工作太忙，马识途没太注重身体发生的转变，直到身上浮肿、肌肉乏力、感受不适，才去病院搜检，究竟被查出肾癌。

大夫会诊之后，得出的结论是：病情严重，必需立刻施行手术，否则癌细胞转移，后果很严重。

躺在病床上的马识途微笑着对主刀大夫说：“得了癌症就得了吧，吃了五谷生百病，没什么恐怖的！”几个小时的手术很成功，之后他完全康复，活力如初，并且经由搜检发现，他身上的癌细胞竟然完全消散了。

2007年，马识途又被查身世患肺癌。但马老仍处之泰然，该吃便吃该喝便喝，该干啥干啥。

在马老眼前，癌症就是一个仇敌，只要本身有着积极的心态、果断的信念，就能战胜病魔、战胜仇敌。

马识途曾说：“我的生活字典中，没有‘屈膝’两个字。”他是一个乐观且顽强的人，第一次面临癌症，他自述：“我行我素，无愧无悔。”第二次面临癌症，他与病魔抗争的方式，就是对峙写作，在病房里写出了《夜谭十记》的续集《夜谭续记》。

马识路过历过太多风险、吃力难，有时甚至生命攸关，但他无不乐观宽大，处之泰然，并最终逢凶化吉。

他的人生观是四句话，即“不遗余力，无愧无悔，我行我素，洁来洁去。”

马识途长命“窍门”是这5点

马识途天天早上起床后都邑晨练，做做自创的健身操。

除了经由活动磨炼身体，他乐观的精神状况也是其年至高寿依然健康的主要原因。

历久以来，外界对马识途长命的“窍门”很好奇，马识途曾和他的哥哥一路作过一首“长命三字诀”：

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不言老，要服老；

多达观，少懊恼；

勤用脑，多思虑；

能知足，品自高；

勿孤僻，有厚交；

常食斋，七分饱；

戒烟癖，酒饮少；

多活动，散步好；

知定数，乐逍遥；

此为谓，寿之道。


此外，马识途还分享过一个“五得”的心得，他说：“吃得、睡得、走得、写得、受得，这‘五得’是我的长命之道。”

这“五得”差不多把人的生活去处、脾气心态悉数囊括在一路了。

1. “吃得”：食物种类多样


马识途说：“我什么都吃，除了海鲜、高级食品不吃之外，因为痛风。”

..总病院第八医学中心营养科主任左小霞2017年在接管健康时报采访时透露，中老年人肠胃功能下降，若是饮食太甚简洁，易显现营养不良。

肉类是老年人炊事中弗成贫乏的食物，能够炖着吃，软烂。还要包管蔬菜、水果、坚果、全谷物等，天天最好吃够12种、每周吃够25种食物。

2. “睡得”：精巧睡眠质量


马识途说：“我躺下就着，睡眠质量照样很不错的。”

睡眠是身体修复的过程，关乎着健康。而中青年熬夜，会影响老年时候的睡眠。

北京旭日病院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒曾在健康时报刊文中透露，有些人生活不纪律、节奏杂乱，有些人经常不按时睡觉，如许的人到了老年显现睡眠障碍的概率非常高。包管纪律睡眠，天天23点入睡非常主要。

3. “走得”：连结活动习惯


马识途说：“全国各地，我还没有走够，我还要多走，只要身体许可，大夫许可，我是不怕走。”

北京大学第三病院心内科主任医师徐顺霖曾在健康时报刊文中透露，适当动起来，让心肺功能不减退，血管通顺，肺脏可以吸入充裕的氧，心脏有充裕的力量把氧气经由血管，送到全身，知足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。

4. “写得”：对峙动脑写作


马识途说：“我想写的器材我都能够写下来，我脑子没出问题，我手还能够握笔。”

江苏省扬州市第一人民病院消化内科副主任医师支杰华在人民日报健康号刊文中透露，勤于进修的白叟，可以有效磨炼本身的大脑和神经，促进脑部血液轮回和神经元传导活络性，预防心脑血管病和老年痴呆等病症，都能起到非常不错的结果。

例如多看看书，看看报纸，养成一到两个喜欢的乐趣喜爱。

5. “受得”：精巧心理状况


马识途说：“到了我这个岁数，没什么能够害怕的了。如今我没有什么不敢说，不敢承受，大不了再回到下层当一个通俗老公民。”

2022年《衰老》杂志发布的一项研究显露，伶仃、惧怕、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加快感化，可使生理岁数变老近20个月。

连结精巧的心理状况和情绪对健康来说至关主要。马识途说，他所说的“五得”，其实最终就是人要“乐观”，说究竟就是“宽大”。

马识途现在依然在阅读，在写作。这已经是他生命的一种平常状况了。他曾说：“我如今眼睛也看不清，耳朵也不灵了。看书、写作是对照难题了，没有以前那么自如了，但我不克老是无所事事嘛。两度蒙受癌症侵袭，居然两次都战胜了，和时间竞走，我尽量发奋写器材。”

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值班丨王丽娜

统筹丨安   伟

编纂丨刘广辉


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本文起原 健康时报