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爬行，是人类降生后首先采用的动作体式，小孩学会走路之前，进步行充裕的爬行进修其实是非常需要的，因为雷同四足动物的爬行体式，能够充裕磨炼不乱脊柱的相关肌群，可以磨炼感知系统进而增强均衡能力和协调能力，促进大脑的充裕发育。在感受进修及活动练习的情况刺激下，大脑将感受信息进行多次的组合剖析、综合处理，促使儿童感受统合能力快速成长、成熟并完美。若是动作成长不充裕，稀奇是没有充裕地爬行，就轻易导致感受统合失调。

此外，爬行对成人的身心成长也有十分主要的意义，今朝研究证实的感化有削减心脏肩负，有益大脑健康；增加肺肾功能；预防腰肌劳损、骨质疏松和下肢静脉曲张；防止动脉硬化、脊椎病变等。

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对于爬行来说：
  1. 它是一种复合型活动，是2个半脑之间神经通路成长的究竟。
2.神经通路的成长会使得人体两侧肢体协调活动。赐与两侧肢体沟通的刺激会使活动员的本体感知加倍完美，更能适应这个情况，使得两侧肢体成为一个活动整体，更有效的完成动作。
3.爬行是闭链模式，爬行中人体可经由自身体重刺激腹部肌肉，成长脊柱不乱性。
4.爬行练习也是焦点练习的一种体式，能够叫醒活动员体内的惰性活动部位。

成人21种爬行练习体式
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注重：
①爬行不需要天天演习，因为人类毕竟是竖立行走的。
②爬行是一种辅助练习方式，不适宜长时间单一的爬行练习。
③爬行速度不宜过快，站立时，切忌弗成立时站起，要由爬改为坐再慢慢站起 来，以免倏忽站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。
④爬行时手腕必然要注重：避免过伸。
⑤高血压、冠芥蒂、脑动脉硬化的病人郑重进行。

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病院介绍：广西医科大学第二从属病院康复医学科