如果您想在视频中添加对话框和旁白，可以使用以下方法：使用视频编辑软件：可使用Adobe等专业视频编辑软件 Premiere Pro、Final Cut Pro等，在视频中添加对话框和旁白您可以在软件中导入视频材料，然后在时间轴上找到您想要添加对话框或叙述的场景，并使用文本工具或绘画功能添加相应的元素。

为了达到所需的效果，还可以调整位置、大小、颜色等参数

使用屏幕录制软件：如果您想在视频中添加对话框或旁白，您可以使用屏幕录制软件，如OBS Studio、Camtasia等，录制你的声音和屏幕内容，然后将录制的材料导入视频编辑软件进行编辑和调整录制时，可以用麦克风录制旁白或对话框，也可以用语音工具将文字转换为语音。

使用人工智能语音合成技术：如果您需要添加大量的对话框或叙述，您可以考虑使用人工智能语音合成技术，如谷歌语音合成、科大讯飞等这些技术可以将您输入的文本转换为自然语音，并调整语速、音量和音调参数，以达到所需的效果。

您可以将合成的语音导入视频编辑软件进行编辑和调整需要注意的是，无论你使用哪种方法添加对话框或叙述者叙述者，都要保证音质清晰、语音自然、文字准确，让你的视频更专业、更吸引人。