新生军训

遵守号令/勇于拼搏/挑战自我

军训时，大部门练习都在室外进行，太阳照射非常强烈，轻易把皮肤晒黑或晒伤。每年军训都有好多同窗因为没做好防晒工作，导致皮肤稍微晒伤。皮肤晒伤后轻易显现的症状有红斑、水肿、水疱等，还会引起瘙痒和灼痛感。所以要预备好防晒霜，做好防晒工作以避免皮肤被晒黑、晒伤。

军训时代，需要消费大量的体力，同时也因大量出汗，身体味流失好多水分，而身体缺水轻易导致中暑，是以要注重增补水分。天天要多喝水，包管身体健康，准确的饮水体式是“多次少饮”，还能够适量饮用茶水、淡盐水等。

军训时代因为体力消费较大，需要按时增补能量。早饭必然要吃，否则练习时代轻易发生低血糖等不适症状。午餐不要吃太饱，不然会影响下昼练习和困倦感。军训时代应多吃肉类、蛋类等食物，增补维生素，切忌空肚练习。天色酷热或者会影响食欲，应多吃清淡的食物，增补各类维生素。军训时代也应尽量避免熬夜，包管足够的睡眠，提高睡眠质量。

在军训中，我们需要注重平安，避免过度活动导致受伤。身体显现任何症状实时向教官、先生等反映，尤其是身体有不适宜活动的疾病或许伤口等，要提前向先生报备，不要将就本身以免让本身的身体受到重大危险。

军训时代，长时间站军姿或许走正步等，不少同窗会感受脚痛，这时能够经由用温热水泡脚来促进脚部血液轮回，缓解痛苦。除此之外，还能够经由用手络续按摩脚部，放松局部肌肉以及筋膜，匡助缓解脚痛，但按摩时要注重掌握力度，避免用力过大加重痛苦。