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“霜降”时代菊花盛开，古时此骨气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，是以菊被前人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

“霜降”时节有登高远眺的习俗，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，心旷神怡，但也要有所讲究。登高能使人的肺通气量和肺活量显着增加，血液轮回增加，脑血流量增加，达到增加体质、防病治病的目的，并且，登高还能够培育人的意志，陶冶情操。

然则需要注重，登高的时间要避开气温较低的早晨和薄暮。登高时，要镇静，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应经由增减衣服来适应温度的转变；歇息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防感冒受寒。

柿子一样是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉美味美。柿子营养价格很高，所含维生素和糖分比一样水果高1-2倍摆布。假如一小我一天吃1个柿子，所摄取的维生素C根基上就能知足一天需要量的一半。

俗话说“秋后萝卜赛人参”。萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火感化；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的感化。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，结果更佳。

秋冬季人体轻易气血两虚，恰是食用滋补山药的最佳时节。山药有清热解毒、治温病发烧和降血糖等感化，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的结果。

好多处所都有霜降吃牛肉的习俗，以祈求在冬天里身体温煦强壮。此外除牛肉外，羊肉与兔肉也是与霜降适宜的食物。