你有没有发现，进入秋季后，感触最显着的除了降温，就是身体干燥、紧绷感、瘙痒、掉皮屑越来越显着了…

中医强调，冬季主｢藏｣，以敛收为主，所以在冬季，身体的津液和血液首要往身体内部及各脏腑输送，以供给身体招架外界严寒。

是以外在的皮肤和末尾四肢血液获得的津液较少，缺乏润泽，进而显现身体干痒、掉屑等问题。

中医认为，健康的身体必需阴阳均衡，而津液、血液属阴，当身体阴液不足时，就会显现｢阴虚｣。

若是你还有下面这些示意，无疑就是阴虚了：

显现这些问题后，不要感觉本身扛两天就曩昔了。因为阴虚对身体的危险就像烧水一般，火太旺就会轻易把水烧干，如果不实时收火，身体就会像锅一般被烧坏，显现裂痕、变形…

并且，分歧的阴虚问题则是来自五脏六腑的吃亏，只有找对问题根源，才能更好地消弭“阴虚之火”，下面看看你属于哪一种阴虚。

中医认为心阴虚，首要是｢心阴亏虚，血不养心所致｣。有心阴虚的人，往往都爱费心或许轻易想太多，如许就会比常人花消更多心血，时间长了，轻易显现心血亏虚，导致心阴不足。

平常疗养

平时该当注重调节情绪，连结表情平宁，多听一些曲调柔和舒缓的音乐，也能够培育书法、绘画、瑜伽等乐趣喜爱。

饮食疗养

民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。白莲，归脾、肾、心经，有滋补心阴、养心安神的感化，尤其适用于夜寐多梦、失眠健忘者。

中医认为｢肝肾同源｣，它们都是源于精血，属于一荣俱荣，一损俱损的关系。

所以当肝肾两脏显现阴液吃亏，失去濡润时，肝肾就轻易显现问题。此外，经常熬夜、劳顿，也是导致肝肾阴虚的原因。

平常疗养

晚上必然要少熬夜、少劳顿。尤其是丑时，即夜里1-3点，是气血流注肝经的时间，此时最宜歇息。

饮食疗养

《本草纲领》记载，枸杞可以“久服坚筋骨，补精气不足，明目安神。” 枸杞属药食同源，性平味甘，益肾补肝，是肝肾阴虚最常用的食材，对峙食用枸杞，可滋阴明目、益气血。 

肺阴虚，首要原因照样肺脏中津液的濡养感化不足，导致的虚火较旺。经常食用辛辣、煎炸的食物也会消费更多津液，加重肺阴虚。

平常疗养

少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，暖锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽或者不吃，天天包管饮用8杯水。

饮食疗养

想要远离肺阴虚带来的问题，就需要用滋阴润肺的方式来疗养，最轻易的方式就是用兰州百合与莲子、冰糖熬煮成粥，结果最好。

中医认为，胃气是经由阳气蒸化发生，同时需要胃阴气沉降，才能把营养物质运输给脾及其他器官。

也就是说，只要胃气降了，脾胃才能正常运转。然则胃阴虚的人，胃阴缺乏，胃气该降不降，就会激发胃气上逆的示意。贫乏活动、饮食偏辛辣同样会激发胃阴虚。

平常疗养

散步时搓热两手，按摩上下腹部，历久对峙，能有效调整脾胃功能。

饮食疗养

对于胃阴虚者，以去胃火、补胃阴为疗养偏向。《本草公理》记载玉竹，微寒，归胃经，功在养阴润燥，生津止渴。与鸭肉同煮，可治疗肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴。

睡前按一按 下火又助眠

太冲穴

取位：位于脚背上大脚趾和第二趾连系处，脚背最高点前的凹陷处。

做法：天天睡觉前抽出10分钟上按摩太冲穴，对于爱焦急上火、生闷气、不爱言语的人，能够缓解表情，舒畅好多，失眠多梦也会获得改善。

寻味珍说