首选依然是补水，喝温热一点的水，可在温水中到场少许食盐，水分不那么轻易流失了。白日喝点淡盐水，晚上则喝蜂蜜水，这既能增补人体水分，又是秋季摄生、延缓衰老的良方。

在饮食方面，多有霜降进补的习惯，俗话说：补冬不如补霜降。但进补不该该随便乱补，也不是多多益善，更不是越贵越好。而是应该多吃些补而不峻、润而不腻的食物，如许进补的器材才能真正为人体接收和行使，如山药，芡实、栗子、红薯，花生等，都是此时进补的佳品，能够“养胃醒脾，滑肠润燥”。

太溪穴：内踝与跟腱之间的凹陷处。是足少阴肾经上的一个穴位，经常按揉它能补肾。

太冲穴：是足厥阴肝经上的主要穴位，位于足背侧，第一、二跖骨连系部之前凹陷处。

太白穴：是足太阴脾经上的穴位，位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。

取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，经常按揉这三个穴位，能够有效疗养肝脾肾经，简洁易行。