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阴虚“枕头潮”，阳亏“床不暖”！出现这些问题，中医教你调理好~-小辉娱乐网
民间撒布着如许的说法：“阴虚枕头潮，阳亏床不暖”，这种说法有没有依据呢？

什么是“阴虚”

“阴虚”是阴液不足、津血吃亏、润泽荣养不足而发生的病理转变，常示意为夜间冷汗、心烦易怒、失眠多梦、形体瘦削、口燥咽干等症状，“枕头潮”就是阴虚冷汗的具体示意。

“冷汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为冷汗也。” 意思是说，睡觉时出汗，醒后却无汗，中医称之为冷汗，是人体阴津亏虚、火热内扰、体内津液外泄所导致。

什么是“阳亏”

“阳亏”是人体阳气不足、机能懦弱、代谢减退的病理转变。若是平时经常有畏寒怕冷、手足不温、大便稀溏、口唇色淡、脉亏弱等症状，很或者就是阳亏。

“阳虚则外寒，是阳受气于上焦，以温皮肤分肉之间，今冷气在外，则上焦欠亨，上焦欠亨，则冷气独留于外，故寒栗。”意思是说，当人体阳气亏虚时，便不克温煦皮肤，冷气凝聚在体表，便会畏寒怕冷，“床不暖”是阳虚畏寒的典型示意。

改善办法

“枕头潮”的疗养方式

1.食疗：多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶成品、豆成品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上人烟物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、吃力瓜等。这些食物性味多甘寒性凉，都有滋阴清热的功能。

2.平常注重事项：早睡夙兴，有利滋补阴液和充养肝血；阴虚体质的人平日口渴喜饮，但必然不要喝冷水和冰水，尽量喝温开水，包管饮水足够。能够泡一些有滋阴润燥、养肝去火功能的代茶饮，如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

“床不暖”的疗养方式

1.阳虚者适合吃一些偏于温热的食物，如牛肉、羊肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜红糖茶也不错。

2.平常注重事项：阳虚畏寒之人在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季要注重培补阳气。阳虚体质之人还要对峙增强体育磨炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦和各类跳舞运动等，也可常晒日光浴强壮卫阳。

温馨提醒：肿瘤、糖尿病、结核、甲亢、更年期综合征等疾病轻易显现潮热、冷汗阴虚的示意，肾上腺皮质功能不足、甲状腺功能低劣等疾病的人轻易显现怕冷等阳虚的示意，建议尽早就医。
祝您健康康乐每一天！

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