补肾是中医的一个独特术语。根据中医理论，肾脏是生命之源，其生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等器官有关。补肾是通过饮食、药物、健身、针灸和推拿改变肾虚的手段。

补肾不等于壮阳，而是保健肾脏，医治肾虚肾病。

饮食补肾

1.山药：性平，味甘，有益肾填精。

2.枸杞:性平，味甘，具有滋补肝肾、壮筋骨、防腰痛等功能，特别合适老年肾虚者。

3.韭菜:中医认为韭菜是壮阳草

4.粟米：又称谷，性温，味甘，能补肾气，治肾虚腰痛。

5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。

6.海参:性温咸，对肾阴肾阳有效，富含精氨酸，可减缓男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉:性温，味咸，温肾助阳，医治腰膝酸痛。

8.羊骨:性温，味甘，补肾强筋，医治肾虚引发的腰膝酸软怕冷。

9.虾:性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用。腿脚酸软，阳痿不孕症有医治作用。

10.动物肾脏：富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，补肾强健。

11.牡蛎:性微寒，咸，富含锌，对男性生殖器官和肾脏有很大好处。

另外，麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食品也具有补肾作用。含锌较多的食品，如牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生，也有助于男性生殖器官。多补充优良蛋白质食品，包括鱼、肉、家禽等动物蛋白和豆类蛋白。另外，应适当摄取脂肪。

中药补肾

1.海马:性温，味甘，补肾壮阳，可用于医治阳痿、不孕、梦遗多尿

2.杜仲:性温，味甘微辛，肾虚引发的背酸冷四肢无力，女性肾虚有效。

桑椹：俗称桑果、桑球，性寒，味甘，有益肾养阴。

4.芡实:性平，味甘，益肾止泄。医治遗精，早泄，尿频。

五、胡桃:性温，味甘，补肾

固精，润肠通便。肾虚、喘息、遗精、阳痿、四肢无力、尿频、女性崩漏等。

6.荷叶：性平，味苦涩，医治梦遗滑精有奇效。

7.鹿角胶:性温，味甘咸，补血益精，医治阳痿

8.蚕蛹:富含蛋白质和维生素，具有壮阳涩精的功效，医治遗精早泄

9.何首乌：具有补肾益精的作用，肾虚引发的发白、腰膝酸软有医治作用。

10.当归:可医治慢性肾衰竭引发的肾性贫血。

11.冬虫夏草：性温，味甘，有补肾作用，富含冬虫夏草素补肝肾。